Бизнес каталог. Добави фирма, добави сайт, добави статия безплатно.

Стресът и прекомерната тревожност могат да направят живота ни непоносим. Под тяхното въздействие ставаме сприхави и избухливи, което е възможно да попречи в работа ни, както и да навреди на отношенията ни в семейството. Понякога заради тревожността и параноята, която ни обзема, не може да се отървем от планове за службата и куп други проблеми.  Симптоми Хората, които са стресирани и прекалено тревожни, лесно могат да се разпознаят. Човек, който страда от тревожно разстройство, например, не може да стои в покой и затова непрекъснато се движи. Освен това той е раздразнителен и нервен. Това състояние неминуемо се отразява и на здравословното му състояние. Нерядко физиологическите симптоми на тревожността и стреса са раздразнителност, мускулно напрежение, главоболие и потене. Човек лесно се уморява, върти се в леглото цяла нощ и не може да заспи. Ето няколко бързи метода и полезни съвети за справяне с това неприятно състояние. Помощ Ако чувствате, че ви се е насъбрало прекомерно много стрес, се забърквайте отвара от билки. Черният чай например, е способен да намали усещането на безпокойство. Отварата от лайка също може да ви помогне, като ви успокои. Според познавачите този вид чай облекчава тревожността и може да ви накара да заспивате като децата. Сладкото помага срещу лошото настроение. Ако депресията ви гони, яжте баклава или сладолед и изобщо не мислете как ще се отразят на фигурата ви. Шоколадът също отслабя стреса. Сладкото изкушение провокира обособяването на хормона на щастието, наречен серотонин. От своя страна той изиграва забележителна роля за психологическата ни стабилност. Освен че увеличава настроението, той дава и енергия. Напитките, от които е нужно да се откажете, са кафето и алкохолът. Те причиняват прекомерно напрежение и възбудимост в организма, които могат само да навредят в тази ситуация. Упражнения Ако искате по-бързо да се отървете от лошото настроение, се заемете с упражнения. Безцелните екскурзии сред природата също могат да помогнат и да ви разсеят. Не е необходимо да отидете чак в планината. Сложете в раницата си малко храна и се разходете в близкия парк. Освен това може да медитирате или да се запишете на йога. Водните процедури също са много ефикасни в борбата срещу стреса. Поглезете се с релаксираща вана с пяна и с благоуханни масла. Ако искате да се раздвижите, поплувайте в басейн. Контрастният душ също може да помогне. Цветовете Цветовете, които не заобикалят, също оказват влияниевърху нашето настроение, казват психолозите. Светлосиният цвят е успокояващ. Прекалено дългото пребиваване между стените в този цвят обаче предисвиква усещане за клаустрофобия и в резултат на това настроението се влошава, предупреждават психолозите. Жълтият цвят се асоциира с нежните слънчеви лъчи. Той е своеобразен психически стимулатор. Яркооранжевият цвят пък се асоциира с пламъка. Той действа смекчаващо на дишането и успокояващо на психиката. Затова е добре да изберете този цвят за вашите стени, разказват психолозите